1.雖然人類還不能理解遺傳的秘密，但遺傳在身高上有“絕對的權利”。孩子的家族遺傳史是影響其成年身高的頭號因素。看一看父母的身高和體型，評估孩子的生長發育情況，大概就能知道他們的成年身高了。
2.適當的礦物質補充對骨骼延長非常重要。富含鈣的魚和牛奶是首選。另外，三餐上要有蔬菜。避免油膩的油。可以吃點水果堅果，少吃零食。父母不可能像營養師一樣給孩子製定標準的營養膳食，但需要注意的是，在給孩子提供食物時，父母至少應該是健康的。
3.經常鍛煉身體可以強健骨骼和肌肉，從而促進生長。但是，並不是所有的運動都對身體發育和孩子的身高有好處。是一些四肢可以自由伸展的運動，比如跳繩、跳舞、羽毛球、籃球等。當然，最好是在專業老師的指導下完成這些運動。
4.大約70%~80%的生長激素是在睡眠中分泌的，生長激素分泌的高峰期是晚上10點至淩晨5點。所以這段時間要給孩子創造一個良好的睡眠環境，保證孩子有足夠的睡眠時間和較高的睡眠質量。
5.一個生活在愛的包圍中，終日快樂的孩子，比一個生活在惡劣環境中，終日不快樂的孩子，達到最大成長潛能的機會要大得多。情緒上的忽視和過度的緊張焦慮都會阻礙身體的發育。雖然研究這一理論的學者不多，但情緒因素對身體發育的影響已經越來越受到重視，就像營養元素受到重視一樣。
本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。
